病情描述(女,16岁) 身体其他部位都还好就是觉得大太粗了,想要减掉。...
sxpfxbfzs11个回答2016-03-17 21:07
病情分析
指导意见:
坐在椅子上,下背部贴住椅背,两肩放松,双手放在大腿上。将左膝抬高,膝盖自然弯曲,小腿下垂不要出力,身体维持平衡。大腿慢慢会觉得酸,等到受不了的时候就换抬右脚,左右轮流交换。这个动作可以瘦大腿和下腹,平常看电视也能做。不过不要选在沙发上,因为沙发太软,找不到支撑点反而容易伤到脊椎。
2016-03-17 21:13