病情描述(男,25岁) 最近失眠变得特别厉害。首先是可能因为假期的原因,睡得特别晚,可有有一种叫晚睡强迫症的毛病,觉得睡得晚无所谓明还能晚起,躺在床上就愿意想事。这已经不是我想想的了,是跟本就停不了了。...
tlqse2个回答2016-02-28 19:13
病情分析
引起失眠的原因很多,不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料 如咖啡,浓茶等 ,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
2016-02-28 19:15
病情分析
预防失眠的方法有: 1.避免精神高度紧张,保持良好心态。每个人要根据自身特点,安排工作、学习,期望值不要过高。这样,可能就会有意想不到的效果。 2.尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈,许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往,打乱了人体的生物钟,破坏了睡眠规律,从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等饮料。
2016-02-28 19:20