全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
失眠是一种常见的疾病，如果只是偶尔的失眠是没有太大关系的。但是如果失眠患者长时间不去治疗，就会引发的各种疾病了。而经常失眠的人原因很多，对于失眠的调理应该从生活中做起，失眠者的晚餐要清淡，可以试试小米鸡蛋粥：材料： 小米50克, 鸡蛋1只,做法：小米煮粥.粥成后, 打入鸡蛋, 稍煮一会. 喜欢吃甜点的, 可以加糖. 也可以吃咸粥.服法： 临睡前, 先以热水泡脚, 再吃蛋粥.失眠患者不应该吃的太饱，一定要避免饮夜茶和咖啡。晚上睡觉之前不应该做一些令人兴奋的运动或者看一些令人感动的电视。另外，热水浴，按摩均有松弛精神的作用，也能促进睡眠。应该养成平日应定时睡觉，上床就关灯入睡，不要养成躺在床上看书或思考问题的习惯，有些人的失眠就是由此而引起的。

2016-04-10 11:00

病情分析
治疗失眠的食疗方法有：1. 桂圆蒸蛋，材料： 鸡蛋 1个, 白糖, 或冰糖少许, 桂圆肉 6个。做法：鸡蛋一只, 打入小碗中, 不用搅散。撒点白糖, 有碎冰糖更好, 水沸后, 把小碗放蒸锅里, 蒸半熟. 有点难度, 放桂圆肉6个, 塞到蛋黄里, 再蒸熟.偶是直接先塞好了蒸的.服法： 当点心吃. 每天一次. 宜长期服用.2. 牛奶冲鸡蛋，材料： 牛奶150毫升, 鸡蛋1个, 红糖适量.做法：牛奶直接用超市买的现成的.1 红糖加少许水, 煮溶化了,打入鸡蛋, 搅匀煮熟.等鸡蛋糖水稍微温热时, 再冲进牛奶, 较好. 成品较凉.还可以用奶粉时煮红糖水时, 用150 毫升水, 煮溶化了打入鸡蛋, 搅匀煮熟.等鸡蛋糖水稍微温热时, 再放奶粉搅匀. 成品温热.服法： 临睡前食. 连续10天为一个疗程。晚上睡不着，总是想一些事情年展反侧，其实流行的计数催眠法实践效果不好，如果有些失眠者越计数越焦虑，如果实在睡不着就不要再睡了起来做一些事情，没准累了就能睡着了，等到有了睡意再重新就寝。还有就是每天要保持乐观开朗的心情，放轻松的睡眠，不要有什么负担，坚持一段时间，就会拥有一个好的睡眠了。

2016-04-10 11:05