病情描述(男,17岁) 医生你一定要给我个运动方案 让我减肥成功 我15分钟能跳1000个左右 一天早晚两次 能控制食欲 还能结合其他运动 一起吗? 我是个学生 17岁 还有15天上学了 我想让同学看到不一样的我 谢谢:...
ywfnc2个回答2016-02-16 13:48
病情分析
您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。
指导意见:
建议:做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好
2016-02-16 13:55
病情分析
您好!科学的减肥速度是1个月不超过10斤,1周不超过2斤。减肥其实就是在两个字上下功夫“吃”和“动”,这样双管齐下才能正确健康减肥。吃:注意食物种类齐全,数量及其相互比例适宜,荤素搭配,做到营养互补,取长补短。动:消脂最好的运动是有氧运动。如快走,慢跑,骑自行车,跳绳,做操,跳舞,爬山,羽毛球,乒乓球等,时间在40分钟左右。目前最适合您的最快的减肥方法是:“代餐奶昔”减肥。拜伦斯维代餐奶昔,在减肥方面很专业。是否运动要根据个人减肥情况而定,有的人服用期间不怎么运动也能减下来,您不妨试试。
2016-02-16 13:56