病情描述(女,) 专家您好,本人:男,今年39岁了,请问一下专家办公室里的男人都是怎么来养生的呢?希望专家能够尽快的回复我一下,我在这里先谢谢您了。...
rejvh2个回答2016-01-12 21:23
病情分析
指导意见:
健康指导:这类情况下人体自身消耗能量较少,建议控制日常摄入的能量,所以需要杜绝油腻、油炸、高糖、高盐的食物,由于可能是脑力劳动建议,增加全谷类主食、蔬菜、水果食用,由此增加膳食纤维的摄入,可以帮助人体更好的利用血糖。日常运动问题可以选择饭后适量的散,步同时注意抽出时间,每天坚持一小时左右时间的运动。
2016-01-12 21:25
病情分析
养生,主要是调节好身体为主,增强体质,减少疾病的发生,减少痛苦,增加生命的质量
指导意见:
结合你的情况,建议你合理膳食,劳逸结合,增强体育运动,保持良好的心态,不要一直坐着,适当站起活动筋骨,保持血压,血脂的稳定,周末的时候,建议到户外活动
2016-01-12 21:29