病情描述（男，15岁） 白天嗜睡晚上睡不着，这样有3个星期了，我这是怎么了？... 想要得到的帮助：有哪些注意事项？
fqhbc1个回答2020-01-02 05:19
病情分析
多种因素会导致睡眠不好，精神紧张，焦虑，压力大，长期熬夜等等，也包含环境改变等等。您的症状考虑精神过度紧张及学习压力大的可能性是很大的，建议学会舒缓压力，放轻松。
指导意见：
您要注意养成规律的生活习惯，建议早睡早起，平时不要太过劳累，注意劳逸结合。可以适当的多参加户外运动，自我缓解压力。睡觉前可以泡泡脚，喝杯热牛奶，帮助提升睡眠质量。
2020-01-04 13:17