病情描述（男，20岁） 我总是便秘，每次厕所一蹲就是半小时，下不来，这种习惯性的便秘该怎么调节？... 想要得到的帮助：如何调理？
jpewy1个回答2019-12-21 14:25
病情分析
习惯性便秘与不良的排便习惯有一定的关系，您要注意养成良好的排便时间节律，帮助建立生物反射。日常饮食也要注意营养搭配均衡，适当多摄入富含纤维素的食物。
指导意见：
您要注意调整自己的饮食以及生活习惯，建议多吃新鲜的蔬菜和水果，要适当的运动，不宜暴饮暴食。饭后可以适当运动，帮助促进肠胃蠕动，改善便秘。
2019-12-21 14:26