病情描述（男，28岁） 长时间低头工作，现在颈椎经常疼，可能是患上了颈椎病了吧，这该怎么通过锻炼来治疗啊？... 想要得到的帮助：我该怎么做？
eorjd1个回答2019-10-18 15:41
病情分析
患上颈椎病，平时一定要多多活动自己的颈椎，动作力度不宜太大，强度不能太高，可以在空中划“米”字，让头颈部向左右转动数次，保持轻柔，适当锻炼。
指导意见：
颈椎病患者必须加强护理，要避免长时间低头工作，可以做做缩颈耸肩运动，颈椎牵引等。睡觉的时候要选择适合自己的枕头，平时加强体育运动，锻炼全身肌肉。
2019-10-18 15:43