病情描述（女，22岁） 吃什么东西可以让自己不想吃东西？我想减肥怎么办？... 想要得到的帮助：怎样减肥？
pdbjm1个回答2019-08-15 18:26
病情分析
您好，根据您的描述，控制食欲首先要做到的就是规律自己的饮食，不要暴饮暴食，最好少食多餐，清淡饮食，在吃饭前建议喝点水增加饱腹感，要尽量多吃粗粮，水果蔬菜等，少吃高脂高糖的食物。
指导意见：
建议平时喝些有味道的水，抑制住自己想要吃零食以及米饭的欲望，减肥除了控制饮食之外，还要加强运动，建议饭后散散步，平时多跑跑步，做做仰卧起坐等，帮助自己减脂。
2019-08-16 09:56