病情描述（男，31岁） 医生你好！最近这几天晚上我老是睡不着，失眠了。请问失眠是什么原因造成的？需要注意什么？... 想要得到的帮助：请解答
wjzh0022个回答2019-06-21 09:31
病情分析
你好！根据你上述的描述，造成失眠的因素有很多，有可能是最近这段时间工作以及生活压力较大导致的，也有可能是神经衰弱引起的，或者是睡前喝了咖啡等饮料导致失眠的症状。
指导意见：
平时要调整好心态，不要有太大的压力，保持心情愉快。睡觉之前不要喝咖啡等饮料，也不要进行剧烈的运动。可以用通过热水泡脚帮助睡眠，也可以喝杯温牛奶来缓解失眠的症状。必要时需要口服药物进行治疗。
2019-06-21 09:32
病情分析
你好，如果是你说的这个情况，可能是精神压力过大，而导致的睡眠质量下降。
指导意见：
可以考虑服用褪黑素来进行调理，这个具有一定的改善睡眠的作用，另外在夜晚睡觉之前不要长时间看手机，也不要去想事情。
2019-06-21 18:43