病情描述（男，23岁） 医生您好，我身材偏胖，特别自卑，现在想要减肥，打算晚上都不吃晚饭了，请问晚上不吃能减肥吗？怎么正确减肥？... 想要得到的帮助：怎么减肥？
rejvh1个回答2019-05-15 16:27
病情分析
您好，根据您的提问，建议您不要不吃晚饭减肥，因为不吃晚饭不一定能减肥而且有危害，如果不吃饭或吃得少的话会减少碳水化合物的摄入量，但对菜肴摄入量的增加会使人摄入更多的脂肪，从而产生更高的能量，这样的话还会造成营养素的摄入不平衡，有害身体健康。
指导意见：
根据您的情况建议您可以通过减少饮食的摄入和运动锻炼来减肥，另外注意平时饮食要清淡，少油少肉，多吃蔬菜，控制食物中热量的摄入，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，注意维生素和无机盐的供给。
2019-05-15 16:29