病情描述(男,32岁) 从上周开始就经常加班,昨天发现指甲上长了竖纹,平时总是感觉没精神,不知道指甲上有竖纹是什么原因?... 想要得到的帮助:该怎么办?
ogupc1个回答2019-05-07 09:28
病情分析
你好,从你描述的症状分析,你指甲上长了竖纹,而且精神不佳,这个情况可能是睡眠不足,睡眠质量不好或者用脑过度的原因,所以此时就需要及时的补充睡眠,提高睡眠质量,注意休息。同时也要注意调节营养不良和重视身体微量元素是否缺乏。
指导意见:
为了缓解身体上的不适,平时要多休息,看看症状是否缓解。记得坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝,在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
2019-05-07 09:30