病情描述（男，20岁） 平时睡觉一般不会早于11点，请问什么时候睡觉就算熬夜？想改善下生活规律。... 想要得到的帮助：请医生告诉我。
jshyn1个回答2019-05-02 10:14
病情分析
11点之前睡觉是比较好的，超过这个时间就是熬夜了，人的正常睡眠时间应该达到六到八小时，甚至达到十个小时，晚上十点半之前睡觉，并且睡足八个小时以上那就不算熬夜了。而且晚上11点到次日的凌晨1点，是人体内脏排毒的时间。
指导意见：
建议平时保持健康规律的生活方式，不要熬夜，因为不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等情况。平时多吃新鲜蔬菜和水果。
2019-05-02 10:17