病情描述(男,47岁) 医生,我最近晚上经常失眠,总是睡不着觉,白天没有精神工作,失眠该怎么治疗?... 想要得到的帮助:如何处理?
sxpfxbfzs11个回答2019-04-24 09:21
病情分析
你好,有失眠问题一定要及时处理,避免耽误白天的工作和生活。晚上经常失眠要找出原因,方可对症治疗,失眠要注意个人情绪稳定,不要多虑,保持良好的心态。
指导意见:
如果症状比较轻的话,是可以通过自我调节来改善的。建议白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张,保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯,晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚,不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
2019-04-24 09:21