病情描述（男，35岁） 医生您好，我现在正在减肥，一直效果不好，所以打算不吃晚饭减肥，请问晚饭可以不吃吗？晚饭不吃的影响？... 想要得到的帮助：晚饭可以不吃吗？晚饭不吃的影响？
dpfxr1个回答2019-04-22 14:53
病情分析
您好，晚饭是不能不吃的，因为长期不吃晚饭不仅不能减肥还会引起反弹，还会造成营养不良。晚饭不吃人体会处于饥饿时期，会引起抵抗力下降，还影响睡眠，导致难以入睡的情况。晚饭不吃会影响工作与学习。
指导意见：
建议您不要依靠节食来减肥，可以通过适当的减少食量，再结合运动减肥，饮食中多吃水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。每天运动。
2019-04-22 14:54