病情描述（女，36岁） 最近睡眠质量不是太好，请问有什么方法能让人快速睡觉？平时应该注意什么？... 想要得到的帮助：有哪些禁忌？
ywfnc1个回答2019-04-15 14:52
病情分析
您好，睡眠质量不好，可能是精神压力大、过度劳累引起的。注意平时晚饭不要吃的太油腻、太饱，忌辛辣刺激性的食物，睡前喝一杯牛奶，洗个热水澡，或者用热水泡泡脚，都可促进睡眠。
指导意见：
调节睡眠质量，还是建议从生活细节上做起。建议你睡前不要看刺激性大片，不要喝浓茶咖啡，戒烟戒酒，睡觉前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，按时作息，生活有规律。
2019-04-15 14:52