病情描述（男，20岁） 医生你好，我这段时间经常睡不着觉，晚上两三点才能入睡，早上五点钟就醒了，但是还感觉到困意，请问失眠睡不着觉该怎么办？为什么会失眠？... 想要得到的帮助：失眠睡不着觉该怎么办？为什么会失眠？
rhzdi1个回答2019-04-12 11:28
病情分析
您好，如果没有生病的话，一般情况下失眠的原因都与心情和环境有关，如环境影响、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯等。建议你可以对照近期的状态找一下原因，对症采取解决措施。平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。
指导意见：
建议您最好不要借助药物进行治疗，还是要靠自己进行调整，睡前可以热水泡脚，平常听一些舒缓的音乐，饭后散散步，适当增加一下运动，睡前喝杯热牛奶，都有助于睡眠。可以进行适度体育锻炼，但不要过于疲劳。
2019-04-12 11:29