病情描述(男,50岁) 医生您好,我最近经常失眠睡不着觉,大概三四点钟才能睡着,容易胡思乱想,请问失眠睡不着觉该怎么治疗?要注意什么?... 想要得到的帮助:失眠睡不着觉该怎么治疗?要注意什么?
ogupc1个回答2019-04-09 17:36
病情分析
您好,这种情况可能由于压力造成的,心情焦虑引起的。产生睡眠问题的原因很多,如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。
指导意见:
建议您治疗时不要服用药物,容易产生依赖还危害身体,建议您调整作息,减轻压力,放松心态,如果睡不着,不要焦虑,如果压力过大,用适当的办法缓解压力。睡前热水泡泡脚,喝杯热牛奶,灯光用黄色柔和的光,避免看电视手机等蓝光,放一些轻音乐可以助眠。
2019-04-09 17:38