病情描述（女，22岁） 我现在怀孕2个多月，一直不想吃肉食，闻见了就想吐。现在都是吃青菜，尤其吃白菜。我这样吃吃白菜可以吗？... 想要得到的帮助：孕期吃白菜要注意什么吗？
ywfnc1个回答2019-04-02 17:26
病情分析
你好，孕期吃白菜自然是可以的，白菜的营养价值挺高。白菜所含营养价值成分与白菜相近似，它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中钙的含量较高，几乎等于白菜含量的2—3倍，这些为母体和胎儿身体的生理需要提供了物质条件，孕妇食用有助于增强机体免疫能力。
指导意见：
不少的朋友对于孕期的饮食存在误区，认为一定要吃肉食才有营养，其实这样是不对的。孕妇饮食关系到准妈妈和小宝宝的健康，孕妇也应该做到荤素合理搭配才能保证全面的营养。白菜营养价值全面，但是偏于淡性烹制时很难入味，用郡县豆瓣酱加上虾干，豆腐一起烹制，把香辣鲜味融入到白菜和豆腐里，味道鲜美，素菜也能吃出肉滋味。同样的也应该在日常多运动，提高自己的免疫力，对胎儿和孕妇都好。
2019-04-02 17:26