病情描述(男,32岁) 到了晚上总是睡不好,该怎么办?该怎么缓解失眠呢?...
ckyzp1个回答2019-04-02 17:22
病情分析
您好,出现失眠的原因有很多种,需要结合本身的疾病。可能是因为工作太焦虑,有的因为白天太闲,没事情做,脑子不运动不想,身体不运动,晚上自然也睡觉的。找到自己失眠的原因,才好对症下药。
指导意见:
建议是放松自己的心情,养成良好的生活习惯。一日三餐,准时吃饭,午睡睡半小时,不要睡太长时间,超过10点后不要再吃宵夜,如果很饿的话,可以吃一些水果,或者糕点,但不要吃烧烤,喝啤酒哦。
2019-04-02 17:16