病情描述（女，31岁） 因为比较胖，所以现在就在健身房办了卡，请问每天去健身房饭前跑步好还是饭后跑步好？在跑步机上先快走20分钟然后慢跑30分钟，不知道是否合理？... 想要得到的帮助：有哪些禁忌？
dgkxa1个回答2019-03-20 15:45
病情分析
你好，饭前跑步注意不要空腹，饭后不要立刻跑步，以免伤害肠胃。如果太饿的话，饭前运动，容易出现低血糖，饭后跑步比较好可以促进食物的消化吸收。
指导意见：
想减肥，除了积极锻炼，饮食结构的调整也是很重要的。建议您最好是饭后一小时适当锻炼比较好，这样有助于消化，不容易长胖，对身体是有好处的，不要吃辛辣油腻高脂肪食物，不要过饱。
2019-03-20 15:47