病情描述（女，18岁） 我现在记忆力好差，马上就要高考了，书本上的知识都没记住，好着急，怎么办？... 想要得到的帮助：怎样才能提高记忆力？
eorjd1个回答2019-01-18 13:48
病情分析
你好，从你的描述来看，你现在还年轻，记忆力应该是很好的。造成记忆力下降的原因很多，其中长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气等等，都是导致记忆力衰退，这都是生理上的原因。另外长期过分焦虑、忧郁心理、压力过大等等，也是可以是记忆力衰退的原因，这是心理上的原因。
指导意见：
要想改善记忆力，日常的饮食很重要。每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生，苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。卷心菜，富含B族维生素，能预防大脑疲劳。大豆含有丰富的蛋白和卵磷脂，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
2019-01-18 13:46