病情描述（男，23岁） 每天晚上都睡不好，晚上常10-11点睡，半夜3点左右就常会醒来，醒来再睡，又被梦中醒来，我应该怎么调养？...
aezxr1个回答2019-01-08 13:18
病情分析
您好，根据您的描述，您近期的睡眠质量比较低，考虑可能与长时间的熬夜劳累等因素有关，您要注意调整自己的作息习惯，改善不良的生活方式，避免精神过度紧张，建议适当多休息。
指导意见：
建议您平时注意调整作息时间，每天早睡，保证充足的休息和睡眠，要学会减压，适当多参加体育锻炼和户外活动。如果还是睡不好，可以使用中药助眠枕来帮助自己调理睡眠，睡前尝试喝杯牛奶。
2019-06-24 18:36