病情描述（女，28岁） 经期吃糙米、燕麦等食物，可以减肥吗？来月经吃什么好减肥？... 想要得到的帮助：吃什么减肥快
jshyn1个回答2019-01-07 10:11
病情分析
您好，体重超标的人排除疾病性因素，主要是剩余营养过多所致，建议在饮食上，需要适当的克制高蛋白类的食物。多吃点稿纤维量的食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
指导意见：
女性不管是经期还是平时，饮食上最好避开咖啡等热量大的食物，多喝白开水，多睡美容觉。三餐一定要定时定量，可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，同时可以帮助养成良好的饮食习惯。
2019-01-07 10:10