病情描述(男,42岁) 医生您好,我这几年经常出差应酬,吃的比较多,现在有啤酒肚,很胖,我想减肥,请问,喝酵素能减肥吗?... 想要得到的帮助:减肥依赖药物是不是不好?
jpewy1个回答2019-01-05 13:13
病情分析
您好,根据您的描述,喝酵素减肥可能带来腹泻等副作用,不利于身体健康。建议减肥不要使用减肥药物,以免对身体造成伤害,平时可以适当做些有氧运动,比如瑜伽,健身操,仰卧起坐,慢跑等等,但是要适度,不要过于劳累,尽量少吃高热量,高脂肪,油炸油腻的食物,以及甜食或饮料,同时营养均衡,避免暴饮暴食,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐少吃些,适量多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,生活规律,不要熬夜,保证充足的睡眠。
指导意见:
减肥不要依赖药物,一定要靠运动,坚持运动,合理饮食可以快速瘦身的,减肥需要一个过程,贵在坚持,建议您最好还是多多喝白开水的,尤其每天早上空腹和一大杯温开水,平常少吃辛辣食物,戒烟戒酒的。饮食规律地,可以晚餐少吃一些。再配合加强锻炼,每天至少锻炼三十分钟以上,坚持应该可以减肥。祝你健康。
2019-01-05 13:13