病情描述（女，28岁） 长胖了怎么办？有什么好的治疗方法能改善吗？请医生告诉我。...
御蒸养生1个回答2019-01-05 11:58
病情分析
您好，这样的情况就是需要减肥，主要还是得加强运动，而且是持之以恒的运动。运动不一定得在操场上、健身房，家里、床上、办公室都可以是我们减肥锻炼的好场所。养成习惯后就能在不同的场所不同的时间抽出空来锻炼。
指导意见：
建议是，想减肥的人最好准备一本台历或是记事本，给自己制定一个目标，比如早上起床至少做20个俯卧撑、仰卧起坐，或跑步500米等等，对照目标将每天的运动情况记在日历或记事本上。别小看一本小小的日历或记事本，真的能给人动力的，养成了习惯就像写日记一下，一天没运动没有记了会不习惯的。
2019-01-05 12:00