病情描述(女,28岁) 分娩后医生总是让多做提肛运动,提肛运动有哪些好处?该注意什么?... 想要得到的帮助:平时如何护理私处
fnkhu1个回答2019-01-02 13:40
病情分析
您好,多做提肛运动,对身体好处多多,女性应该长期坚持这种简单的运动。提肛运动锻炼的是骨盆底的肌肉,这样对于脱肛患者、孕妇、痔疮患者、长期便秘和肥胖者有很好的作用。提气缩肛时会对肛周静脉产生一个排挤作用,使局部静脉回流畅通,预防痔疮等肛周疾病等。提肛运动对于女性来说大有裨益,在女性骨盆底和阴道的肌肉中有一束肌肉叫做“耻骨尾骨肌” 。
指导意见:
为了达到不错的效果,在做这种运动的时候,也要注意一些细节需要处理好。做提肛运动时,注意收缩时深吸气,放松时唿气,配合这样的唿吸能够增强锻炼效果。锻炼次数不宜过于频繁,强度不易过大,并且在练习过程中一定要注意动作到位,否则就是白做了。
2019-01-02 14:20