病情描述(男,22岁) 讲话紧张有什么好的缓解方法吗?只要上台说话就会很紧张,怎么办呢?平时需要注意什么?...
dpfxr2个回答2018-12-16 13:57
病情分析
您好,上台说话紧张是比较常见的,发言时的紧张来自内心的恐惧,比如害怕出错、害怕观众不满意等。美国德州大学教授约翰·戴利表示,这说到底是太在意自己的表现、追求“完美”导致的。因此,放低标准,允许自己“出错”,是克服紧张情绪的第一步。此外,一些实用的小技巧,也能帮你驱散紧张。
指导意见:
建议是经常的锻炼下,多上台说话。树立正确的人生观,学习有关知识。强化训练直接动作。这些都是可以缓解紧张的方法。自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法,例如,如果害怕在人前讲话,那么偏在人前讲话。
2018-12-16 13:59
病情分析
你好,从你说的情况来看,这个说明你自身的心理素质不过关,非常紧张,所以会出现言语不流畅。
指导意见:
这个没有什么特别好的办法,一定要对自己有信心,另外一个比较好的方式就是经常多加练习。多到人多的场合锻炼。
2018-12-17 10:00