病情描述(女,51岁) 这几天睡眠不安稳,每次都是刚刚睡着,结果一激灵就吓醒了,也不知道是怎么回事?... 想要得到的帮助:如何消除症状?
bujdg1个回答2018-11-20 09:43
病情描述:
你好,睡觉的时候突然一激灵被吓醒,这个多考虑是个人因素导致的,比如跟精神紧张、压力增大是有关系的,所以说也要自我调节,放松心情,减轻压力,按时作息,不熬夜,注意体育锻炼,增强体质,一般情况下症状比较轻,不用服用药物的。
指导意见:
这个是小问题,不要太担心,可以去找心理医生咨询一下,释放压力。卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动,并吃一点甜食,因为轻微的疲乏感和饱胀感,有助于提高睡眠质量。
2018-11-20 10:10