最佳回答 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情描述：
您好，根据您的提问，学生一般都是整天坐在自己的板凳上面，建议饭后吃一根香蕉。有助于消化排毒，前提是不能吃土豆，容易脸上起麻雀斑，香蕉土豆不要同天同餐吃便好。还有午餐是学生一天中最重要的一顿饭，孩子一上午的紧张学习能不能得到营养补充，孩子下午的刻苦努力能不能得到营养上的准备，就看午饭了。家长一定要给孩子精心准备午饭，在保证合孩子口味的基础上，午饭要有充足的热量和各种营养素，要多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品，多选用一些补脑的食物：鱼、蛋、豆制品、瘦肉，深颜色的蔬菜。
指导意见：
作为一名学生，在学习中感到累的时候，也可以通过食物缓解疲劳和，可以适当的多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃，它们含有丰富的维生素B、E和蛋白质，有助恢复精力和体力。看书时间过久，眼睛容易疲劳，宜多吃一些胡萝卜、动物肝肾、红枣、黄色蔬菜等，这些食物富含维生素A，同时多喝茶对恢复和防止视力减退也有效。不要吃得过饱，吃得过饱后大脑中有一种“纤维芽细胞生长因子”的物质会增加，使大脑节奏变慢，效率降低。临睡前可喝一杯热奶。

2018-11-01 14:18