病情描述（女，27岁） 女性朋友喜欢通过不合理的饮食限制来减肥，但是很容易反弹，减肥反弹怎么办？... 想要得到的帮助：怎样做不反弹
aiwrv1个回答2018-10-25 15:41
病情分析
您好，建议及时调整个人的饮食结构，不要一味的选择节食的方法，避免出现反弹，首先需要多喝水。女性朋友在减肥的过程中一定要记得多喝水，正常人每天8杯水至少。主要原因是身体内只有拥有足够多的水分，才能加快新陈代谢的速度，身体内的毒素就会可以往外排出了，还有助于脂肪的分解。如果您每天的饮水量不够的话，就会造成新陈代谢的速度减慢，时间久了就容易有脂肪堆积。
指导意见：
虽然说不能过于节食，但是在吃东西的时候，也要坚持七分饱的原则，制定一个合理的饮食计划。大家在减肥过程中一定要控制自己总热量的摄入，每天吃的三顿饭要制定一个计划，把热量都标出来，一天就吃这么多，不能多吃。这么做能够很好地控制总热量的摄入，能够有效减肥反弹。
2018-10-26 09:50