病情描述(男,59岁) 颈椎病导致脖子很疼,可以进行自我治疗吗?自我治疗体**效果怎么样?...
sxpfxbfzs12个回答2018-09-23 11:55
病情分析
你好,颈椎病是一种常见病,凡长期从事办公室工作的人,如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎伤,此外,其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。要防止颈椎病的发生,除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外,还应积极加强锻炼,经常活动颈部。
指导意见:
纠正与改变工作中的不良体位。A、不断改变头部及颈部体位,避免长时间保持一种姿势。B、工作时间较长时,要定期远望。C、调整桌面高度与倾斜度,使之与身体相适应。佩戴简易颈围,可限制颈部过度活动,同时起到颈部支撑作用。颈围的制作:用硬纸壳剪成高领状使之高度与颈部相适应,外包绒布。
2018-09-23 11:57
病情分析
你好,如果出现严重疼痛的话,可以考虑做一下局部的热敷按摩,对于缓解症状有一定的帮助。
指导意见:
自己有时间的话可以考虑做一下米字操,平时一定要注意个人关节保养,避免长时间保持一个姿势。
2018-09-27 13:35