病情描述(女,24岁) 看周边很多朋友都在喝蛋白粉,请问蛋白粉什么时候喝比较好呢?...
dpfxr2个回答2018-09-22 10:55
病情分析
你好,蛋白粉是想在高脂肪蛋白质以外,以更健康的方法摄取高质量的植物性蛋白质者。日常饮食中,牛奶、肉类、乳酪等蛋白质食物摄取不足者需要额外补充更多蛋白质者,如儿童、青少年、老年人、孕妇、哺乳期妇女、手术后后患病者等素食者。平时吃好些,不吃蛋白粉也是一样
指导意见:
蛋白粉可以在吃过饭以后再使用,如果在空腹是使用就会分解消耗掉,成年人每天需要蛋白质125-200g,吃的太多会造成肾脏的负担。
2018-09-22 10:56
病情分析
你好,如果是你说的这个情况,可以在饭后服用。这样可以比较容易被吸收。如果能够正常进食的话,个人认为这个是没有必要额外补充的。另外每天需要坚持进行适当的活动。
指导意见:
要注意休息,不要熬夜。要清淡饮食,多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果,不要吃辛辣刺激以及寒凉的食物。注意保暖,避免受凉,戒烟戒酒。要调整好心态,保持心情愉快。
2018-09-28 10:57