全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
您好，根据您的描述，睡眠质量差，可以在睡前喝一点牛奶，以提高个人的睡眠质量。人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤醒的人有80%正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦。一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少。
指导意见：
养成定时睡觉的习惯，而且在睡觉的时候，尽量不要把手机带上床，避免影响睡眠质量。梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 做梦是很正常的事情，不要因为这影响你的生活。

2018-08-30 14:49

病情分析
你好，你说的情况来看，这个说明睡眠质量比较差，所以会出现夜间多梦的现象。可以考虑服用药物来进行调理，睡觉之前不要有太多的思想活动。
指导意见：
平时要清淡饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激以及寒凉的食物。注意保暖，避免受凉，戒烟戒酒。要调整好心态，保持心情愉快。

2018-08-30 16:48