全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
您好，患有抑郁症的人平时要多出去活动，而且要注意放松自己，不要给自己太多的任务量。比如自家的卧室、卫生间等等，这时候，首先一定要改变这一个习惯，要走出这个封闭的空间，走出家门，到外面去感受一下。最好去一些绿色植物茂盛、空气清新的地方，比较能够缓解心情。
指导意见：
抑郁症患者可以做一些自己喜欢做的事情，另外注意个人的睡眠习惯等，在讲话的时候，尽量讲一些事情的积极面。增加锻炼和运动的时间。最好是多加一些户外的运动，比如爬山、跑步等等，这不仅能锻炼体魄，还对调节心情非常有帮助，能够大大缓解抑郁症。

2018-08-12 15:58

病情分析
您好。如果是你说的这个情况，对于抑郁症没有什么治疗的小窍门儿，这个大多无法在短时间内迅速改善。
指导意见：
如果精神压力特别大的话，个人建议最好到医院的心理咨询科接受心理辅导，每天需要进行适当的活动。

2018-08-12 17:46