病情描述(男,33岁) 有时压力大的时候不知道为什么?自己总是喜欢胡思乱想,慢慢的就失去了耐心,应该怎么办呢?...
uxlbt2个回答2018-07-03 09:57
病情分析
您好,压力大的时候,尝试着深呼吸,尽量让自己静下心来,然后反思困扰自己的事情,紧接着积极的去处理让自己感到压力大的事情。另外轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松,因此,人们在紧张的工作和学习之余,不妨多听听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
指导意见:
建议压力大的人在平时适当的放慢生活节奏,每天给自己一定的休息时间。注意,健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一,同时也是一种愉快的发泄方式,为此,人们不妨遗忧忘虑,笑口常开。出门旅游也不失为一种好方法,但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村,因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。
2018-07-03 09:59
病情分析
你好,就现如今这个社会,每个人都是压力比较大的,你可以到医院的心理咨询科接受心理辅导。注意不要紧张焦虑。
指导意见:
要选择合适自己的排解方式,如果长时间压力过大的话,有可能会影响身体健康。平时多和朋友交流,多出去放松,。
2018-07-03 11:22