病情描述（男，34岁） 吃过减肥药都不行，还反弹。不用吃药就能减肥吗？...
eorjd2个回答2018-07-01 07:58
病情分析
您好，减肥药个人不建议用，如果想减肥，还是建议适当运动，控制些高热量的食物，如果没有时间可以在家运动，比如看看网上的减肥操，跟着锻炼下。同时早饭午饭吃好，适当吃些肉类，晚饭少吃些，控制些饮食，以蔬菜水果为主。平时白天也可以多吃些水果蔬菜的。
指导意见：
依靠药物减肥是不可取的，最好不要喝减肥茶，减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
2018-07-01 08:00
病情分析
你好。如果是你说的这个情况，平时可以考虑通过饮食控制，配合适量运动的方式来达到减肥的目的。每餐需要吃八分饱左右，不宜过饱，另外不要吃过多高热量的食物，饭后还需要进行有氧运动。
2018-07-04 11:05