病情描述（男，23岁） 我就是我稍微有点肥胖。胸部有点突出。穿衣服什么的都不好看。有什么解决办法吗?要是运动能解决的话。什么运动比较有效的减掉胸部的脂肪？...
rhzdi2个回答2018-06-30 14:59
病情分析
关于减肥，建议积极控制饮食，多运动。首先科学安排一日三餐,逐渐递减主食,尽量少吃或不吃高糖食物，对一些含脂肪过多的食物,如花生,核桃,芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制，可以多吃含纤维素多的食物。多进行体育运动,增加能量消耗。
指导意见：
对减肥最有效的运动就是有氧运动,例如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,最重要的是要持之以恒,要逐渐加大运动量,最好的减肥运动是游泳。
2018-06-30 15:02
病情分析
你好，如果是你说的这个情况，没有什么特别有效的办法，如果你的体重迅速下降的话，这个就可以恢复正常了。平时的时候要积极进行锻炼，保持良好的作息习惯还有不要熬夜。
指导意见：
平时一定要注意自己的饮食清淡均衡，另外每天需要坚持进行适当的活动。
2018-10-09 09:37