病情描述(女,33岁) 最近几年开始长胖,越长越胖、越长越胖,找到一种科学的方法在短时间内瘦下来,有个正常的身材,怎么办呢?...
iqhgw2个回答2018-06-30 08:57
病情分析
您好,饮食加运动可以瘦身减肥,您可以多吃水果蔬菜,这些东西不但很容易产生饱腹感,还可以帮助减少吃甜品等其它高热量或高脂肪的强烈欲望。而且多吃富含纤维的食物可以有效治疗便秘,而大便顺畅了,自己有利于减肥瘦身。光滑平坦的小腹是每个爱美者都希望自己拥有的,要多吃水果和蔬菜。
指导意见:
要注意端正坐姿,合理减肥,其实减肥瘦身并不是想像的那么困难,有时候仅仅是需要纠正一下坐姿,就可以减去部分聚积在腹部导致大肚腩的脂肪。所以,不妨时刻提醒自己坐在桌子面前的时候,一定要挺胸缩腹,挺直腰杆。一般减肥还是做运动比较安全,无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌的空当,做做小体操,简单又能瘦腿又能瘦屁股。
2018-06-30 08:58
病情分析
你好,如果是你说的这个情况,目前没有什么可以短时间内使体重迅速下降的办法,个人建议最好到医院去检查一下。
指导意见:
平时一定要注意自己的饮食,每天需要进行适当的活动,希望能够早日使体重下降。
2018-10-09 14:35