病情描述(女,29岁) 睡眠质量不是很好,还喜欢说梦话,是怎么回事呢?...
dgkxa1个回答2018-06-06 11:08
病情分析
您好,根据您的提问,建议首先改善自己的睡眠环境,平时可以适当的买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗,睡床要舒适。生活有规律,定时上床,睡前不要剧烈运动。不要过量喝茶和咖啡,尤其是在傍晚。睡前也可以喝一杯温牛奶。
指导意见:
我们在晚上睡觉的时候,要适当的放松自己的神经,还有就是每天不要接触大量的负面新闻,看多了会影响个人的心情。要有良好的饮食习惯,晚餐不要吃得太饱,或空腹睡觉。
2018-06-07 11:25