全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
你好，根据你的描述，如果长时间不锻炼，始终保持一个姿势，那么颈肩部的肌肉可能都会酸痛。这种因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。少数有眩晕。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。多发在中老年人，男性发病率高于女性。 情况
指导意见：
建议你平时还是要多按摩，多活动，不能长时间久坐或者久站。按摩后，肌肉会放松，疼痛会得到缓解。活动后，血液循环加速，血液循环好了，慢慢就不僵硬了。平时注意养成好习惯，多参加体育运动，多吃健康营养的食物。

2018-05-24 14:18

病情分析
您好，根据您的描述，建议每天适当的锻炼一会儿，同时注意导致肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失，很明显你属于后一种。
指导意见：
建议提问者在平时合理的安排自己的时间，尽量锻炼一会儿，可以选择自己喜爱的体育锻炼项目，常见的锻炼方式有打球、跑步、练太极拳等。患者在个人饮食上也要注意，多吃清淡的蔬菜和水果，远离辛辣刺激性的食物。祝您早日康复！

2018-05-24 14:58