全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
你好，从你说的情况来看，这个应该和运动量过大有关。经过一段时间的休息，这个是可以恢复正常的。
指导意见：
如果不经常锻炼的话，一定要注意运动量的。最近可以考虑做一下局部的热敷和按摩。

2018-05-21 12:21

病情分析
您好，根据您的描述，可能是平时不怎么运动，突然性的剧烈运动以后，肌肉中就会产生大量的乳酸，从而局部肌肉疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。
指导意见：
建议平时不爱运动的人，在剧烈运动前，先做一些热身运动，避免乳酸在肌肉内大量堆积，刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉。经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。因此，我们平时应多锻炼，在运动前先做好准备活动，运动后要做些肌肉放松的活动，以促进血液循环，这样，肌肉的疼痛就可以减轻。

2018-05-21 16:29