病情描述（女，18岁） 听说，晚上睡觉的时候，在床头柜放苹果有助于睡眠，是真的吗？...
fnkhu1个回答2018-05-11 14:52
病情分析
您好，床头柜放苹果，的确具有助眠的功效。因为苹果的香气成分中含92%的醇类，6%羰类化合物，其浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，会使人精神松弛，能催人入眠。还有明显消除心理压抑感的作用。
指导意见：
在生活中保证良好的睡眠质量，需要注意自己的睡眠环境，灯光要柔和，而且被褥厚度要适中。睡前喝杯牛奶。牛奶有帮助睡眠的效果。而且喝牛奶对皮肤和身体都很好。睡前不宜暴饮暴食。暴饮暴食容易引起肥胖，伤胃，而且在吃饭的时候容易兴奋，导致不易入睡的情况发生，引起睡眠不足。
2018-05-11 15:03