病情描述(女,25岁) 最近半个月,困得要命睡不着,饿的时候吃一点,浑身没劲,这该怎么办?...
ifrpm1个回答2018-01-04 06:30
病情分析
您好,对于您目前的这个情况,应该就是睡眠质量的问题导致的,可能是因为梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、上床后辗转反侧,都是睡不好的。
指导意见:
建议是睡觉之前最好培养一下平静愉快的心情。不能有大喜大悲的感觉。太过兴奋或者悲伤都不容易轻松入睡。不要想心事,可以看一本自己最喜欢看的,这样就忘记时间了。
2018-01-04 10:12