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病情分析
您好，根据您的描述，想要在家中减肥，可以试试跑步机跑步和徒手健身等，建议您平时多做做仰卧起坐，仰卧摆腿，俯卧撑，深蹲等运动，这可以帮助你达到瘦身的效果。
指导意见：
建议您可以利用哑铃，握力棒等进行练习，也可以试着自己在家练练瑜伽，千万不要节食减肥，可以适当保持低脂低油饮食，尽量多吃新鲜的蔬菜和水果。

2017-10-18 13:14

病情分析
您好，产后减肥是很多女性要面对的问题，在家中减肥可以采取一些简单的锻炼方式，比如减肥操就是很好的选择，只包括四个简单动作，即跪式俯卧撑、仰卧高抬腿、提臀运动、骑车式仰卧起坐。
指导意见：
产后在家减肥，在饮食上要多吃蔬菜和水果，拒绝甜食和油炸食物的摄入，同时注意个人的生活习惯，晚餐尽量吃的早一点，晚上不要吃宵夜，吃饭的时候咀嚼食物时间延长，对于个人消化很不错。

2017-10-18 13:20

病情分析
您好，减肥的方法有很多，轻松的减肥方法，不妨选择每天的三餐中选择其中一餐食用流食或饮料，这样做可在8个月内减轻9斤体重。粥是常见的流食，它通常做法方便，同时也要确保流食的多样化，避免身体缺少营养。
指导意见：
产后减肥者坚持流食减肥的方法，需要每周坚持5天，每天安排1次吃流食。每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去9斤体重。同时提醒减肥者，不要过于追求速度，体重降得过快很危险。

2017-10-19 09:38

病情分析
您好，根据您的描述，考虑到在家健身的方法有很多种，建议患者可以多做做俯卧撑，深蹲，跳绳等运动，如果有跑步机的话，可以结合跑步来健身。
指导意见：
建议患者在运动的同时控制好自己的饮食，不要进食大量油炸，油腻的食物，一定要注意保持饮食中的营养均衡，合理的运动加上低脂健康的饮食，才能达到瘦身的效果。

2017-10-19 10:28

病情分析
您好，根据您的情况，产后减肥的方法一般有饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥四种方法，其中药物减肥是不推荐的，其它几种方法可以进行尝试。
指导意见：
饮食减肥的要领主要是调整自己的饮食结构，少吃多餐晚上尽量少吃控制脂肪摄入，而运动减肥主要是加强锻炼，目前比较受欢迎的是物理减肥，可以采用专业的产后收腹带、骨盆矫正带进行的物理塑身减肥。

2017-10-20 09:35

病情分析
您好，根据您的描述，建议您在家可以结合控制饮食与运动的方式减肥，您吃完饭之后最好散散步，平时在家多做压腿的动作，饮食方面要保证低脂低糖。
指导意见：
建议您平时不要久坐，尽量多站着走一走，每坐一小时就站起来走动一下，可以多按摩按摩腿部，练深蹲，仰卧起坐等动作，祝您早日瘦身成功！

2017-10-20 11:33

病情分析
产后减肥的方法有很多，三种有效方式可以帮你，在运动上建议产妇每天坚持散步；在饮食上，建议产妇每天吃每天吃3两主食；在锻炼方式上，产妇可以选择跨马步。
指导意见：
产妇在产后减肥的时候，不能盲目的追求减肥的速度，调节好自己的作息时间，然后做到均衡营养，每天坚持散步等简单的方法，长期坚持效果显著，而且对健康无副作用。

2017-10-23 09:54

病情分析
您好，根据您的描述，考虑患者必须保持积极乐观的心态来减肥，不要通过节食等方法盲目减肥，您在家要想方法坚持运动，少吃一些高脂高油的食物。
指导意见：
建议患者吃饭之后多散散步，这样可以消耗能量，患者要有计划的一步步向自己的减肥计划前进，一定要学会坚持，切忌盲目服用减肥药。

2017-10-23 11:27

病情分析
辣妈不必为没有时间减肥而苦恼，带孩子选择正确的减肥方式，一样可以秀出自己的好身材，亲子瑜伽就是不错的方法，不仅培养自己和孩子之间的感情，而且还能帮助自己瘦身，孩子提高免疫力。
指导意见：
建议产后妈妈在选择亲子瑜伽减肥方法的时候，也要注意个人的饮食健康，确保饮食营养均衡，更有利于自己的减肥目标，盲目的控制饮食不仅损害健康，还容易造成反弹。

2017-10-24 09:23

病情分析
您好，根据您的描述，建议您平时多做做有氧运动，在运动中要掌握好强弱节奏，这样才能适当消耗热量，达到最佳的瘦身效果。
指导意见：
建议您平时结合控制饮食和多运动来瘦身，可以在短时间内加快自己的运动频率，即在高强度运动中间隔性地加入平缓的恢复时间，这样能加倍消耗的能量。

2017-10-24 11:13

病情分析
您好，产后在家减肥只要找对方法，照样能够瘦身成辣妈，在诸多的减肥方法中，药物减肥虽然一直打广告，可是毕竟对身体健康有一定副作用，推荐饮食和运动结合的减肥方法。
指导意见：
产妇在产后六周就可以开始减肥，但是一开始强度不要太大，避免对身体健康造成损害。在进行母乳喂养时，选择广泛多样的健康食品，以保证哺乳中含有足够的维他命和矿物质。在进行瘦身计划时，也要补充多种维他命。

2017-10-25 08:45

病情分析
您好，根据您的描述，建议在减肥的过程中，适当的控制好个人的晚餐，将晚餐提前一点吃，而且不要摄入脂肪类食物，可以选择流食比如粥，平时多做一点有氧运动。
指导意见：
很多女性在产后之所以没有发胖，与个人的习惯有着密切的关系，其实带孩子的时候也可以适当的健身，带着孩子一起散步或者做亲子瑜伽，都是很不错的选择。

2017-10-26 09:12

病情分析
您好，根据您的描述，想要在家减肥，建议您多做做有氧运动，可以起到锻炼心肺功能、减脂、增强耐力等功效，您可以选择游泳、跑步、跳操等运动。
指导意见：
建议您平时在进行有氧运动的同时，学会控制自己的饮食，要保证合理的饮食习惯，可以多吃点水果，蔬菜，如梨、西红柿、苹果等，少吃煎炸，高脂的食物。

2017-10-26 11:30

病情分析
您好，产后肥胖困扰了很多女性，在诸多的减肥方法中，希望大家远离药物减肥，可以选择有氧运动，同时调整个人饮食，游泳、跑步等都可以，饮食晚上不要吃得晚，不要吃油腻的东西。
指导意见：
建议大家在减肥的时候，养成良好的生活小习惯，比如早上起床在吃早餐之前可以喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

2017-10-27 09:21

病情分析
您好，根据您的描述，想要在家成功减肥，建议您多做仰卧起坐，早晨喝一杯牛奶，中午不要吃太多东西，平时控制自己的饮食，少吃高脂肪的食物。
指导意见：
建议您多做运动，可以做几组俯卧撑或跳绳，一定要坚持下来，这样可以帮助你甩掉多于的肥肉，患者还要注意多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油炸食物。

2017-10-27 13:14

病情分析
全职妈妈减肥很简单，关键是平时要养成多运动，多喝水，少吃高脂肪的食物，特别是不宜吃宵夜等类型的食物，晚餐尽量吃的早一点，平时养成定时排便的习惯，大便不会淤积在体内，消化好就不容易长赘肉。
指导意见：
生完孩子以后，针对很多妈妈腹部的赘肉，可以选择有氧运动和无氧运动相结合的方法。跑步3分钟+仰卧起坐1分钟；跑步3分钟+徒手深蹲1分钟；跑步3分钟+仰卧屈膝收腿1分钟。

2017-10-30 14:24

病情分析
您好，根据您的描述，建议您在家可以通过跑步机来跑步，持续慢跑，一次运动半小时以上以达到燃烧脂肪的效果，还可以通过跳绳来减肥。
指导意见：
建议您每天坚持运动，建议分组进行跳绳，如一次200个，分5组跳完，您要适当慢慢增加运动量，以免拉伤肌肉，同时要注意严格控制自己日常的饮食。

2017-11-01 17:14

病情分析
您好，女性产后六个月是减肥的好时机，希望女性能够把握最佳减肥时间，产后半年皮肤弹性的修复难度会比较小。月经恢复正常、新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。
指导意见：
建议全职女性注意调理个人生活习惯，在饮食上多吃容易消化的清淡食物，在生活上坚持多做有氧运动，比如跑步、打羽毛球等，在作息时间上，每天保持充足的睡眠时间。

2017-11-06 10:53

病情分析
您好，一般生完孩子之后，导致身体会发胖或者水肿都是很常见的，大家应该注意饮食，另外，也会和生产之后的身体状态有关，保证一些好的生活习惯是很关键的。
指导意见：
建议给自己制定一个计划，到家注意锻炼和自我控制，带孩子的同时，其实对于做妈妈的来说也是很辛苦的，可以利用这个辛苦来锻炼，一定注意饮食和锻炼，有必要的也可以报个减肥瘦身的进行强制的减肥。

2017-11-10 13:39