病情描述（女，35岁） 医生，我这几天压力很大，晚上睡不好，白天工作强度大，怎么办？... 想要得到的帮助：如何缓解压力？
ymvwk2个回答2017-10-11 16:26
病情分析
您好，根据您的描述，考虑是因为压力太大所引发的睡眠质量下降，建议患者找到一个缓解压力的方法，可以多参加参加户外运动，改善生活方式。
指导意见：
建议患者保持规律的生活作息时间，改善不良习惯，平时可以适当做些运动，睡前深呼吸，听听轻音乐，不要饮浓茶，也可以通过泡脚的方式来缓解疲劳。
2017-10-11 16:42
病情分析
你好，从你说的情况来看，现在睡眠质量比较差和压力过大有直接性的关系，需要接受心理辅导。
指导意见：
每天需要进行适当的体育活动，可以缓解现在的不良情绪。
2017-10-11 17:42