病情描述（女，21岁） 时间很久了 心里压力很大 有时莫名其妙就哭了 睡眠不好 老是惊醒 晚上睡不着 自己也努力让自己保持心情愉快 可以碰到心底的一些事 就控制不住会发脾气会一个人哭会想到死 该怎么做...
sxjqg1个回答2017-05-13 22:57
病情分析
你好，治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,
指导意见：
调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,
2017-05-15 10:22