全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
您好！若想快速减肥的话，建议晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝（下午6点左右一次，晚上9点左右一次），最快记录是7天从53公斤减到49公斤（但是不推荐速减，应选择匀速减肥和保持体型相结合），分两次喝牛奶是为了既不让你觉得太饿（凡是采用节食减肥，都会有饥饿感吧）而去乱吃些东西，又能提供部分身体所需营养；睡前喝点热牛奶有助你尽快入梦，好忘记饥饿；还能改善你的皮肤减少细纹，可谓一举几得！祝您健康！

2016-12-28 21:03

病情分析
导致肥胖的原因主要有：缺少运动，进食热量过高，而热量消耗不完全就形成脂肪堆积起来。尤其是现在人民生活水平的提高，孩子营养一般都比较丰富，若是不及时消耗掉就更容易长胖。你现在也还小，还处在长身体的时候，营养必不可少，但也需要适当的锻炼，以便保持好的体魄。建议你可以平常打打球，做做俯卧撑。医生询问：不过，有时候肥胖也有遗传的因素在里面，不知道你爸妈的身材怎么样。

2016-12-28 21:08