病情描述（女，） 冬至过后如何保健养生呢？...
uxlbt1个回答2016-12-22 16:04
病情分析
指导意见：
1、日常起居要注意保暖，特别是要注重颈部、腹部的保暖。饮食上多吃蔬菜，适当增加富含糖、脂肪、蛋白质和维生素食物的摄入量，还可适当多吃羊肉、桂圆、荔枝、核桃仁等，这些食品富含多种营养成分，不仅能补充因寒冷而过度消耗的热量，还能益气养血，特别适合身体虚弱者。冬至前后，肾病易加重。肾病患者要注意腰部保暖，避免感冒，避免过度疲劳。女性冬季可坚持以热水泡脚，驱散冬季由足部进入人体的寒气，有助于防寒保暖。
2、饮食调养：冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。食宜清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此宜食温热之品保护脾肾。吃饭宜少量多餐。应注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多，糖类、脂肪、盐少。
2016-12-22 16:04