病情描述(女,24岁) 你好医生。作为上班族,每天坐在办公室里,然后坐久了肩膀就会酸痛,而且动也痛了,只有躺下才不痛。我想问是不是有肩周炎了?还是说这种症状是肩周炎的前期?长时间的保持某一姿势是不是诱发肩周炎的因素?...
iqhgw2个回答2016-12-12 20:01
病情分析
您好,建议您首先要掌握正确的坐姿。1、肘角保持90度,达不到的也可使上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度,手腕和前臂呈一条直线,避免工作时手腕过度弯曲紧张。2、肘角尽量倚靠在电脑扶椅手上。如果办公条件不允许换桌子椅子,那也尽量试着把胳膊肘放在桌面上,让颈肩部肌群放松。用电脑时尽量避免手肘都悬空,这种情况下,胳膊的一部分重量由桌面承担,减小是由颈肩部肌肉通过肩关节承担。3、猫背样弓背耸肩,颈部、背部肌肉的负担加重,分布不对称、不均匀。长时间的这种姿势,将使局部肌张力增加,出现慢性劳损与炎症。正确的应该是大腿与腰,大腿与小腿应保持90度弯曲。在椅子没有扶椅的情况下,可向前坐一点,坐椅子的1/3处,也可让手肘尽可能的放在桌面上。4、不要连续长时间维持一个姿势,每小时休息几分钟,活动一下颈肩部和手腕,转动头颈,舒松肩关节让紧张的肌肉充分舒展。这样对身体其他部分都有好处。
2016-12-12 20:05
病情分析
您好!在众多诱发肩周炎的因素里面有一项是长时间的保持某一姿势,尤其是不正确的姿势,长期以往会导致酸麻胀痛和颈肩部肌肉劳损,肩袖损伤。生活中很多上班族因为工作原因不得不长时间坐在电脑面前办公。
2016-12-12 20:09